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パーソナルトレーニングについて
こんな悩みありませんか？
筋低下
体幹弱
下半身
太り
お尻
垂れ
柔軟
低下
パーソナルトレーニング
本当の歪み改善を知っていますか？
ただ整体に通う、筋トレしたけど変わらないあなたへ
「一足一歩」丁寧にスタイル改善できるから体質も変わりやすい
そろそろ体質改善はじめませんか？
5つの相乗効果
初めての方は運動免疫UP
身体の状態を把握せず、筋トレをスタートするとありがちな全身筋肉痛で1週間動けなくて離脱。オーバーワークや低負荷すぎる効果半減も視野に入れて取り組んでもらうから安心。【下半身に集中メリット】体幹も鍛えられ、筋肉痛になるけど動けないという状況は回避できます。まずはバランスの取れた体力（筋持久力）も付き始めます。
柔軟性トラブル解消
パーソナルトレーニングは単なる筋肉UPだけでなく、正しいやり方をすれば柔軟UPも期待できます。単関節運動より多関節運動を多めにしなやかな筋肉をつくることを目的とするから大人女性にムリのない運動を提案できます。
脂肪燃焼・新陳代謝UP
アウトバーン効果（EPOC）酸素の過剰消費も促せるから体質改善を期待できます。筋肉UPだけを目的としていないから寝ている間も脂肪燃焼してくれるようなプログラムで、運動後に消費されるカロリーをグンっと高めていきます。
続けるといいことが増える
しなやかさ（柔軟性）と体力（筋持久力）が備わるので、他でもアクティブな種目にチャレンジできる身体になります。目的は体質改善と下半身スタイルUPですが、お客様の中には、『顔痩せもしてきた』『お腹の横がクビレてきた』『肩こりが解消された』『むくみが気にならなくなってきた』という嬉しい声が急増しております。整体と運動の良さはまずここです！
身体に丁寧なフォローアップ
身体を動かしていく中でとにかく大切なのが現状把握です。初めての方はもちろん丁寧にチェックしながら進めていきますが、いざ！スタートするとアバウトにトレーニングを進めてしまう傾向があります。
【バランス・柔軟性・筋力UP・スタイル】4つのフェーズバランスを意識してムリ・ムラ・ムダのないチェックシステムを導入しております。
パーソナルトレーニング注意点
流行りの「○ヵ月でダイエットできる」や「筋肉をムキムキに追い込むパーソナルトレーニング」というものではありません。
しなやかな筋肉をつけたい大人女性に合ったパーソナルトレーニングです。
毎年違うジムに乗り換えるような続かないパーソナルトレーニングは逆効果です。
BAREFOOT自由が丘では運動という言葉で進めていきます。
しかし・・・
「下半身に関しては、ガンガン追い込んでいくので
その場で筋肉痛は覚悟して下さい。」
決して、ご高齢者扱いをするような
ぬるーい優しいトレーニングでもありません。
OtherFlow
施術の流れ
point.1
足の動きに合わせる熟練技術
point.2
圧力を感知する神経は離す瞬間に宿る
point.3
無数の角度から触診した結果に導きだす的確なベクトル
原因を特定できれば一点に投じるリリーステク
point.4
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